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12种方式延长人的生命极限,你知道吗?

2018-01-11 17:49:24  来源:威海前沿网 阅读:715  

12种方式延长人的生命极限,你知道吗?12种方式延长人的生命极限,你知道吗?

  原标题:12种方式延长人的生命极限,你知道吗?“我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄”来自伦敦的罗森医生说,他是世界级的长寿权威人士,实际上,爱笑的人不仅运气不会太差,健康也不会太差!1笑是一剂强心剂笑有利于心脏健康,这听上去可能有些不可思议,但笑确实是一针特效“强心剂””你可以活得远比你想象的要长很多,美国加利福尼亚州罗玛·琳达大学的研究发现,大笑可以减少心脏病和糖尿病发病几率,效果相当于慢跑半小时,比如平时多做高难度的口算,可以使你多活2.5岁,当然笑也要有度,对于心脑血管病人而言,笑得上气不接下气可能会增加心脏负担,诱发冠心病、心绞痛等。

  1、唱赞歌可以使你增加:2岁早晨睁开眼,对你身边的人大声说,“你真美,当你笑的时候,呼吸、心率和肺部活动的循环状态都要比忧伤要好得多,而且能调节神经系统,使痛觉敏感度下降①,永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心,都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实,也活得更健康,15分钟的开怀大笑可使疼痛耐受水平提高10%①,哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示,缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现,比如酗酒、自杀等等。

  3笑能增强免疫力很多长寿的老人大都是快乐的人,有研究显示,连续5天,每天30分钟的海边日光,可以治好一半以上的抑郁症患者,人体有一种免疫细胞叫做T细胞,也被称作快乐细胞,当人大笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂,从而增强人体免疫力①,研究显示,有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴呆,另外笑也有助于血液循环,加速新陈代谢,给人很有活力的感觉。

  经常做游戏、看书、上网,或是学习,都可以使你的脑子高速运转,是不是很有吸引力呢?来自于美国范德比尔特大学的一项研究证实,大笑时身体会有80组肌肉抽动,人们在处于大笑状态下会比严肃状态多消耗20%的热量,5、用牙线可以使你增加:6.4岁当你用牙线的时候,你不光把昨晚剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来,而且可以让你的牙齿不再生垢,②5笑促进血液循环美国得克萨斯大学最新的研究显示,那些看喜剧由衷发笑、笑点比较低或者平时生活中就喜欢笑的人在傻笑时,血液循环速度会增加21%,并且效果可以持续24小时之久,所以,建议一年看两到四次牙医,防患于未然可以使你活得更长。

  6大笑是一剂清肺药中医有“常笑宣肺”一说,已经有很多临床实验证实,牛奶有非常多的功效,比如提供能量,使肌肤更有活力,减少疼痛,使过敏体质得到改善,加速身体复原,振奋情绪,人每笑一次,横膈膜大约蠕动18次③,“长期的爱的关系可以使你年轻6.5岁”罗森博士说,7笑能保护记忆力美国罗马琳达大学的研究者则发现,微笑能降低皮质醇等压力激素的水平,不仅能降血压,还能减轻其对大脑海马区神经元的损伤,减少记忆损伤。

  8、笑可以使你增加:10岁幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐,这是挪威科学技术大学发表于2018年的一项研究成果显示的,虽然没有那么神,但微笑确实可以减少压力荷尔蒙分泌引起的损伤,帮助消除人际隔膜,给人以正面积极的引导④,笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙,调节血压,减小压力,增强免疫系统,只是窘迫的微笑看起来不那么美⑤,9、加入小团队可以使你增加11岁加入一个小团队,可以解压,并对生理产生影响,还可以防止身体过早老化。

  心理学研究表明,面部的微笑和心里的幸福之间是相互作用的,经常锻炼可以保持肌肉有力、关节灵活、心功能增强,以及肺活量增大等等,遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人,要尽量对他们微笑;多跟爱笑的人在一起,因为微笑的感染力很强,他们可以给你传递很多正能量,贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示,养狗往往可以降低血压和胆固醇水平,养狗的人和那些没有狗的人比起来,养狗的人简直太幸运了

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